목표,데드라인,나눗셈

요즘에 단순히 표면적인 감정이 아니라 내가 진짜 하고싶은건 무엇인지 내 인생에서 이루고 싶은 결과가 뭔지 불안하다면 무엇이 불안을 느끼게 만드는지 근본적인 이유를 찾으려고 애쓰고 있는데요 내면과 소통하면 인식을 개선하고 내부적인 감정과 생각을 이해하고 표현하고 처리하는 능력을 강화 할 수 있다고 하는데요. 몇 가지 방법을 알아보겠습니다 명상과 마음의 정리: 명상은 마음을 집중하고 내면의 소리를 듣는 데 도움을 줄 수 있습니다. 조용한 장소에서 명상을 하며 숨을 깊게 들이마시고 내쉬며 마음을 정리합니다. 이를 통해 내면의 감정과 생각에 더욱 민감해질 수 있습니다. 일기 쓰기: 일기 쓰기는 내면과 소통하는 좋은 방법입니다. 매일 조금씩 시간을 내어 자신의 경험, 감정, 생각을 기록합니다. 이를 통해 자신을 ..

요즘들어 부쩍 혼자있고 싶고 감정이 아련해 지는 느낌이 들곤해요 단순히 우울한건지 마음속 깊은 곳에 귀를 기울여야 할 이야기가 있는건지 정확히 알 수가 없네요 혼자 있고 싶은 마음을 가지는건 아주 자연스러운거라 생각합니다. 다만 긍정적으로 혼자만의 시간을 잘보내는게 중요하겠죠? 혼자 있을 때에는 여유로운 시간을 보내고 내 자신과의 교감을 할 수 있습니다. 혼자 있으면 마음의 안정과 평화를 찾을 수 있으며, 자신의 생각과 관심사에 집중할 수 있는 시간을 가질 수도 있습니다. 혼자 있는 시간은 자기 성장과 자기 발견을 위한 소중한 기회입니다. 혼자만의 공간에서는 스트레스를 풀고 긍정적인 에너지를 충전할 수 있습니다. 또한, 취미나 관심사에 몰두하거나 독서, 명상, 창작 등 다양한 활동을 즐길 수 있습니다. ..

오늘은 목표에 대해서 얘기해 보고싶어요 10년전 쯤 영업 관련 일을 할때 직장 선배로 부터 목표에 대해 엄청 교육을 받았는데 그때는 “무조건 한다”“무조건 달성 해야한다” 패기로 무작정 덤벼 들었고 지금은 뚜렷한 목표는 있는거 같은데 어떻게 가야할지 잘 모르겠고 끝이 없는 고민만 하게 됩니다. 그 때는 객관식 이었다면 지금은 서술식이 된 것 같은? 시간은 훌쩍 지나가 버리기 때문에 미래에 과거를 후회 하지 않기위해 목적지가 어딘지 어떻게 무엇을 이용해서 목적지 까지 갈것인지 결정하고 큰틀 안에서 조금씩 변화가 있어야 된다고 생각합니다. 말은 쉽지만 실천 하는게 어렵죠.. 그래도 해봐야지 어쩌겠습니까 목표를 설정하고 달성하기 위해 익혀야 할 것들에 대해 알아보겠습니다. 목표를 구체화하고 명확히 정의하기: ..

2~3년 전에 제대로 준비하지 못한탓과 불경기로 인해 재정적 어려움을 겪고 있는 분들이 많으실거라 생각합니다 저도 그렇구요.. 금전적 여유가 없어지고 생활이 빠듯해지면 좀처럼 심리적 여유를 갖기가 어려워지죠 쉽게 불안해지고 마음이 급해지는게 일반적입니다. 부자가 되기 위해선 내가 원하는 인격을 가진 사람이 되는게 가장 중요하다고 했는데 불안해하고 여유없는 사람이 되기는 누구든 싫을겁니다. 그래서 긍정적인 마음을 가짐을 갖고 내가 원하는 사람이 되기 위해서 도움이 될 만한 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 감사의 태도: 매일 일어날 때나 잠들기 전에 몇 가지 감사할 점을 생각해 보세요. 생활 속 작은 기쁨과 감사할 만한 것들을 찾아봄으로써 긍정적인 관점을 유지할 수 있습니다. 자기 성찰: 자신의 강점과 장점..

사마귀는 피부에 발생하는 표피 육아종으로, 흔히 발생하는 피부 병변 중 하나입니다. 사마귀 바이러스에 의해 감염되며, 주로 감염 부위의 피부 상피세포에서 생길 수 있습니다. 사마귀는 보통 작고 검은 점 형태로 시작하여, 점차적으로 크기가 커지거나 덩어리 형태로 발전할 수 있습니다. 사마귀는 미끈한 표면과 작은 검은 점들로 이루어져 있으며, 손가락, 손 등의 피부 표면에서 발생할 수 있습니다. 저는 엄지손가락 손톱 바로위에 사마귀가 있었는데요 약도 발라보고 쥐어 뜯어보기도하고 조금씩 깎아 내기도 하고 했지만 다시 자라나서 저를 괴롭혔죠 그런데 진짜 어느순간 갑자기 없어졌어요 정확한 이유는 알 수 없지만 면역력이랑 관계가 있는거 같았습니다 영영제를 잘챙겨먹고 담배를 끊었거든요 헤헤 그런데 저희 딸한테 사마귀..

대략 13년전 직장생활과 함께 구두를 신고 다니던 시기가 있었는데요 언제 부턴가 발바닥에 티눈이 생겼고 그 후 밴드도 붙여보고 약도 발라보고 조금씩 잘라냈지만 무럭무럭 자라더군요 결국은 병원에서 도려내고 봉합을 했었죠 의사선생님 한테 티눈 도려낸거 보여달라했는데 이미 버리고 없었어요.. 진짜 궁금했는데.. 그건 그렇고 티눈 없이 6년 정도의 시간이 흘렸는데 얼마전에 운동화를 새로 산 탓인지 다른 관리를 잘못한건지 티눈이 생겼더군요 그래서 병원을 가지 않고 한번 없애보려합니다. 티눈 없애는 방법을 알아볼까요! 1. 각질 제거를 위한 각질 제거제 사용: 발바닥은 피부가 두껍고 각질이 많이 쌓이기 때문에 각질 제거를 통해 티눈을 완화할 수 있습니다. 각질 제거제를 사용하여 발바닥을 부드럽게 마사지하고, 그 후..

여러 유명 기업인들이 사업을 하기위해서 필요한것중에 돈은 해당이 안된다 하더라구요… 어떻게 그럴수가 있는지 아직은 부자들의 생각을 이해 할 수가 없네요 하지만 분명히 부자들이 갔던 길을 따라서 가다보면 부자가 될 수 있고 사업을 일으킬때 돈이 없어도 되는 이유를 알게될거라 생각합니다 일단은 표면적으로 접근 했을때 자본없이 창업 할 수 있는 것들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다 기술과 노하우 활용: 자본이 없을 때는 자신의 기술과 노하우를 활용하여 사업을 시작할 수 있습니다. 자신의 전문분야에서 서비스를 제공하거나 상품을 개발하여 판매하는 방법을 고려해보세요. 이를 통해 수익을 창출하고 자금을 모을 수 있습니다. 제품 또는 서비스 프로토타입 개발: 사업을 시작하기 전에 작은 규모의 제품이나 서비스 프로토타입..

사람은 생각을 하기에 만물의 영장이라 하죠 하지만 생각만으로도 최고의 상황이 오기도하고 때로는 최악의 상황이 되기도 하는데요 저도 가끔 한없이 감정이 깊어 질때는 말도 안되는 망상을 많이 했어요 아주 많은 망상 중에서도 가장 일반적인게 나는 가진게 없다는 빈곤망상, 누군가 자신을 헤치러 한다는 편집망상, 사랑하는 사람이나 배우자를 믿지 않고 병리적으로 질투하는 부정망상, 나는 정신적으로 건강하다고 확신했지만 마인드셋을 챙겨보면서 멘탈자위를 하고 있었을뿐 무의식적인 내면에서 떠오르는 생각들은 남을 깎아내리고 나의 우월감을 증명하고 싶은마음과 부정망상이 자리 잡고 있다는걸 알게되었습니다. 지금껏 나의 내면에 너무 무관심 했다는 생각이 들었고 이제서야 나도 몰랐던 않았던 정체성의 일부분을 발견하게 되었죠 물론..

최근 3-4 개월간 성공한 사람들의 조언이나 마인드셋 영상을 많이 봤습니다. 분명히 좋은 말이고 나도 그런 건강한 마음을 가질수 있다고 생각했는데 최근들어 나의 자존감은 그리 높지 않다는걸 알게 되었고 그 원인은 스스로에 대한 자격지심과 나에 대해서 제대로 알지 못하기 때문이라 느꼈습니다. 그래서 나를 사랑하고 자존감을 높여야겠다 생각했고 자존감을 높이는 마음가짐과 방법에 대해 몇가지 알아보겠습니다. 자기 수용과 이해: 자신을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 완벽하지 않아도 되며, 실수를 저지른다고 해서 자신을 비난하거나 자책하지 않아도 됩니다. 모든 사람은 과정 중에서 실수하고 배웁니다. 긍정적인 자기 이야기: 자신에게 부정적인 이야기를 하기보다는 긍정적인 이야기를 하는 것이 도움이 됩니다. 자신..

자신이 이룬 일의 결과에 대해 스스로 미흡하게 여기는 마음이라 하는데 씁쓸한 의미를 갖고 있다는 생각이 듭니다, 열심히 하고 노력했는데, 스스로 부족하다 생각하고 자존감을 깎아 내리는거 같습니다. 저도 잠시 멈춰서서 돌아보면 주변에서 원인을 찾으려 했던거 같습니다. 인정받고 싶고, 어디에서든 칭찬만 받고 싶고, 완벽하고 싶고, 혼자 우뚝 서있고 싶은 마음이 가슴속 깊이 무의식중에 새겨져 있다고 생각합니다 그래서 “ 잘하고 있는데 왜 나를 인정 안해주는거지?” 라는 생각으로 혼자서 불만을 품게되고 화살을 상대에게 돌린거 같습니다. 슬프게도 자격지심은 우리가 자신의 능력과 가치에 대해 불확실하거나 자신감이 부족할 때 느끼는 감정입니다. 이는 종종 외부의 비교나 사회적 압력으로 인해 생기기도 합니다. 자격지심..