무더운 여름이 오고 있습니다 땀을 많이 흘리는만큼 수분 보충도 중요합니다. 요즘은 지구온난화로 인한 영향 때문인지 예전보다 폭염을 자주 겪게 되는거 같습니다. 지구도 건강하고 우리 몸도 건강해야 할텐데요 에어컨에만 의지 하지말고 무더위를 이겨낼 더위를 식혀주는 음식에 대해 알아보겠습니다. ▪️수박 수박은 여름철 더위를 식히기에 최적인 과일 중 하나입니다. 수박은 고수분, 저칼로리, 고비타민 C 함량을 가지고 있어 체내 수분을 보충하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 수박에 함유된 물과 식이섬유는 소화를 도와주고 체내 열을 효과적으로 배출시키는 데 도움이 됩니다. ▪️참외 참외도 수박과 마찬가지로 여름철 더위를 식히는데 좋은 과일입니다. 참외는 수분 함량이 높고 시원한 맛을 가지고 있어 체내를..
