최근 3-4 개월간 성공한 사람들의 조언이나 마인드셋 영상을 많이 봤습니다. 분명히 좋은 말이고 나도 그런 건강한 마음을 가질수 있다고 생각했는데 최근들어 나의 자존감은 그리 높지 않다는걸 알게 되었고 그 원인은 스스로에 대한 자격지심과 나에 대해서 제대로 알지 못하기 때문이라 느꼈습니다.
그래서 나를 사랑하고 자존감을 높여야겠다 생각했고 자존감을 높이는 마음가짐과 방법에 대해 몇가지 알아보겠습니다.
자기 수용과 이해: 자신을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 완벽하지 않아도 되며, 실수를 저지른다고 해서 자신을 비난하거나 자책하지 않아도 됩니다. 모든 사람은 과정 중에서 실수하고 배웁니다.
긍정적인 자기 이야기: 자신에게 부정적인 이야기를 하기보다는 긍정적인 이야기를 하는 것이 도움이 됩니다. 자신의 장점과 성취를 인정하고 긍정적인 자아 상태를 강조하는 자기 대화를 만들어보세요.
목표 설정과 성취: 목표를 설정하고 그를 달성하는 과정을 경험하면 자존감이 향상될 수 있습니다. 작은 목표부터 시작하여 점진적으로 큰 목표를 향해 나아가는 것을 고려해보세요. 성취감을 느끼면 자신에 대한 자신감이 높아질 수 있습니다.
자기 관리: 자기 관리에 주의를 기울이는 것도 자존감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 건강한 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등을 통해 신체적, 정신적으로 건강을 유지하세요. 자신에게 시간과 관심을 기울이는 것은 자존감을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
긍정적인 환경 조성: 자신을 둘러싸는 환경을 긍정적으로 조성해보세요. 지지와 격려를 주는 사람들과 함께 시간을 보내고, 자신을 귀하게 생각하고 존중해주는 사람들을 찾아보세요. 부정적이거나 자신을 힘들게 하는 환경에서 벗어나는 것도 중요합니다.
실용적인 자기 개선: 개인적인 발전을 위해 노력하는 것도 자존감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 관심 있는 분야에 대해 학습하거나 개인적인 기술을 향상시키는 것을 고려해보세요. 새로운 경험을 즐기고 자신의 잠재력을 발휘하는 것은 자존감을 향상시킬 수 있는 좋은 방법입니다.
이러한 마음가짐과 접근 방법들을 조합하여 자존감을 높일 수 있습니다. 그러나 자존감은 한 번에 완전히 바뀌지는 않으며 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 지속적으로 자신을 지지하고 긍정적으로 생각하며 개인적인 성장을 추구하는 것이 중요합니다.